Izvleček Ashwagandhe
Izvleček Ashwagandhe ima številne koristi, nekatere od njih podrobneje opisujemo v članku.
Ashwagandha med drugim pozitivno vpliva na:
- Zmanjšanje anksioznosti in depresije
- Bojni stres
- Izboljšanje zmogljivosti in vzdržljivosti
- Preprečevanje in zdravljenje raka
Izboljšanje razpoloženja
Dokazano je tudi, da je izvleček Ashwagandhe enako učinkovit pri zdravljenju anksioznosti in depresije. V nedavni študiji so bili rezultati primerljivi z običajnima farmacevtskima zdraviloma lorazepam in imipramin brez stranskih učinkov.
Skupina, ki je prejemala zdravilo Ashwagandha, je bila pri zdravljenju tesnobe ali depresije ter zmanjševanju stresa in utrujenosti veliko uspešnejša od skupine, ki je prejemala placebo.
Druga in glavna prednost ašvagande je, da pri njenem jemanju ni neželenih učinkov v primerjavi z antidepresivi in zdravili proti anksioznosti, ki imajo lahko strašno uničujoče stranske učinke.
Izvleček Ashwagandhe pomaga pri preprečevanju in zdravljenju raka.
Izvleček Ashwagandhe je v študijah pokazal zelo obetavne koristi pri preprečevanju in zdravljenju raka. V nekaterih študijah so raziskovalci ugotovili, da ima izvleček ašvagande močan protirakavi učinek. Izkazalo se je, da izvleček pomaga zavirati razmnoževanje rakavih celic, zlasti celic raka dojk, pljuč, želodca in debelega črevesa, ki so med najpogostejšimi rakavimi obolenji na svetu.
Ashwagandha naj bi pomagala preprečevati rast rakavih celic, predvsem zaradi svojih sposobnosti krepitve imunskega sistema in antioksidantov. Dopolnjevanje z ašvagando je povezano s povečanjem števila belih krvnih celic v telesu, kar kaže na to, da je imunski sistem sposoben zaščititi telo pred boleznimi in škodljivimi vplivi. Še en način, kako Ashwagnadha pomaga v boju proti raku, je njena sposobnost, da ustavi krvne žile okoli rakavih celic, ki ne prispevajo k rasti rakavih tumorjev.
Študije so pokazale, da je ašvaganda poleg preprečevanja rakavih celic lahko tudi zelo koristen dodatek kemoterapiji pri zdravljenju obstoječega raka. Uživanje izvlečka se zdi učinkovito za šibek imunski sistem med kemoterapijo.
Ashwagandha lahko prepreči eno največjih težav med kemoterapijo – zmanjšanje števila belih krvničk v telesu, ki pri bolnikih z rakom predstavljajo veliko večje tveganje kot okužbe. Številni strokovnjaki za raka zdaj priporočajo izvleček ašvagande kot enega od načinov za preprečevanje raka, kot dodatek k običajnim zdravilom proti raku.
Nekatere študije so pokazale, da lahko nekateri bolniki s pomočjo ašvagande v primerjavi z drugimi standardnimi metodami zdravljenja bistveno spremenijo simptome raka.
Izboljšana zmogljivost in vzdržljivost
Študije so pokazale, da lahko izvleček ašvagande poveča vzdržljivost med fizično aktivnostjo, saj vpliva na delovanje možganov in zmanjšuje telesno bolečino. Ashwagandha zaradi svojih pozitivnih pomirjujočih in hkrati energizirajočih učinkov na možgane ter sposobnosti zmanjševanja stresnih hormonov izboljšuje koncentracijo, motivacijo in vzdržljivost.
Izvleček Ashwagandhe zmanjšuje tudi fizične bolečine v mišicah in sklepih ter ohranja stabilnejšo raven energije, kar je še en odličen razlog, zakaj je to zelišče lahko obetaven dodatek za športnike ali tiste, ki zaradi bolečin ne morejo biti fizično aktivni.
Naravno arganovo olje
Arganovo olje kot najboljši prijatelj (ne le) za kožo:
Ali poznate vse njegove učinke? Se spopadate z aknami, imate suhe lase ali si želite privoščiti dobro masažo? Arganovo olje ima na desetine možnosti uporabe in eno samo pomanjkljivost: ko ga enkrat poskusite, boste za vedno verjeli v njegove čudežne učinke.
Največ govora je bilo o arganovem olju, ki se nanaša na kožo. Nič čudnega. Za vašo kožo v vseh starostnih obdobjih dela čudeže. Vsebuje veliko vitamina E, pa tudi veliko esencialnih maščobnih kislin, ki imajo protivnetne lastnosti in pomagajo pri celjenju kože.
Zato arganovo olje pogosto dodajajo v kozmetiko. Organsko arganovo olje je osnova za številne obnovitvene kreme.
Za mladosten videz poskusite arganovo olje, ki kožo nahrani in zmehča, pa tudi koencim Q10, ki v kombinaciji z maroškim zlatom odpravi gube in kožo neguje tako, kot si zasluži.
Naš nasvet: Arganovo olje je odlično tudi za nego nohtov. Zaradi tega postanejo močnejši, bolj sijoči in manj krhki. Enkrat tedensko si nohte namažite z majhno količino olja. Majhno količino lahko vtrete tudi v obnohtno kožico.
Arganovo olje ima trdno mesto v maroški kuhinji. Ne le zato, ker po okusu spominja na oreščke in na primer odišavi solate, temveč predvsem zaradi svojih blagodejnih učinkov na telo. Uravnoveša raven holesterola v krvi in pomaga zniževati krvni tlak.
Kot smo že povedali, se najpogosteje uporablja v hladni kuhinji kot del prelivov, lahko pa tudi v marinadah. Toda pozor, ni olja kot olje. V kuhinji se uporablja malo drugače kot v kozmetične namene. Zato bodite previdni pri izbiri.